第三節 中國古代如何避化噩夢
噩夢是很多人都經歷過的，連續的噩夢嚴重地影響著人的身心健康和生活，於是，人們對噩夢的出現都有一定程度的思慮，常常懷疑夢是否傳遞了什麼信息?因此就有了噩夢的化解，趨吉避凶，稱為避開與化解，簡稱「避化」。
一、中國古代的噩夢禁忌
敦煌《解夢書》中列出了一系列噩夢禁忌，如果犯禁，則容易發噩夢。摘要列出其中的部分內容： 廟磚(或者陳舊住宅的磚瓦)擋床腳；
臥床對屋樑(或者是高懸在床上的吊燈)；
神樹木(或者是不明確材質和來源的木材)造床；
大繩縛蕁(即用一種過敏的草接觸身體)；
面向北(或者不同命格應選擇不同方位)鋪床；
臥床下有枯骨(或其他故人用品)；
為人愛隨邪(望風撲影，一驚一詐)；
家養白雞白狗(或者其他奇異動物)；
近廟前後住(或者在警察署、監獄、法院、醫院、看守所、勞動教養院附近居住)；
六畜死自食；井電想見；
桃樹近井；奴婢死，下妨書；
陳舊破傢俱多年不棄(雜物堆放時間久遠)；
吃飯不咒願，無故熬龜蛇；
將刀安電上，向井樹上坐；
著凶人死者衣服。
歸納起來，古代的噩夢禁忌有：冒犯神靈，冒犯崇拜的動物，冒犯崇拜的植物，接觸賤物、穢物或是危險物，睡床沒有正確安放，接觸不祥之物，接觸惡色忌色，違反慎獨原則。
二、如何避化噩夢
(一)健康是避化噩夢的先決條件
古人研究過夢與疾病的關係，認為身體的生理變化與夢境有直接聯繫，夢是身體正常與否的警報器，是窺視健康的窗口。身體不適或者有病理改變，一般會有噩夢預報。
體內寄生蟲超標，多夢見口舌是非；
肺結核、胸膜炎和胸腔積液等患者，夢時多有背負大山呼吸困難，甚至窒息的感覺；
患有心肌梗塞或心絞痛者，多夢見從高空墜落；患動脈硬化者，多夢見被人追殺；
胃炎患者，多夢見爛魚臭蝦之類的腐爛食品；
肺氣虛者，多夢見白物(金屬)，見人斬血斑斑；
腎氣虛者，多夢見舟船溺人；
脾氣虛者，多夢見現食不足等等。
總之，身心有病變，便會常有此類噩夢出現，應及早到醫院檢查，在醫生指導下及時治療，同時積極鍛煉身體，讓自己處在身心健康的良好狀態下，自然就美夢多多，噩夢漸少。些驅噩夢咒語，實際上是通過語言釋放心理壓抑和心理恐懼，通過誦頌來達到心理的平衡和安定。
又如相傳三國時期管始所創的：
赫赫陽陽，日出東方，
斷絕噩夢，辟除不祥。
只要在發夢後自己口頌三遍，即刻解除疑慮，消除恐慌。流傳於廣東南粵一帶的噩夢避化方法是，如有人發了噩夢，早晨在紅紙
上寫上一行字：
夜夢不祥，書之高牆，
日頭一照，凶化為祥。
將紅紙貼在門廳，如果有外來人讀上一遍，更是逢凶化吉。
相傳軒轅黃帝時，有許多神獸，其中有一種叫「伯奇」的，據說這種動物專吃噩夢，於是「伯奇』』便成為噩夢的剋星，如果人們夜間發了噩夢，早晨起床後向東方大聲喊道：
伯奇!
伯奇!
不飲酒，
食家常食。
然後心中默念著給伯奇送去豐厚的大禮，如此七遍，便萬事大吉了。
三、科學的避化噩夢方法
控制睡眠姿態 控制睡眠的姿態，讓一個手臂直立，將肘支撐在床上，保持平衡，則可進入深度睡眠。
意識控制法 指通過自我意識調整夢心理的方法，做夢人能意識到自己是在夢中。
自我暗示法 指在沒有對抗的條件下，用含蓄、間接的方法影響或者控制對方，使其接受自己的主張或採取自己所希望的行為。
行為修正法 所謂「日所思，夜所夢」，行為的修正是改變人們心
理的常用方法。做到「與人為善」、「平和寬容」、「與人方便自己方便」，俗話說「不做虧心事，不怕鬼敲門」，便是古人對一切惡性事物的基本態度，當然也是對噩夢的基本觀點。