夢境圓解-夢境與生理
做夢是大腦在做操
大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善，不致衰退的目的。
人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。俗話說：「盲人無夢，愚夫寡夢。」說明見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。
做夢是大腦在學習
做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思索而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思；苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的，他夢見蛇咬住自己的尾巴團團轉，而想出「苯」分子的環狀結構。
有一位德國生理學家OttoLoewi曾在深夜夢見：如果利用兩隻青蛙一起做實驗，便可以解決他的「神經傳導」的理論，於是清晨3點驚醒過來，馬上衝進實驗室，按照夢裡的做法做起實驗來，結果獲得了諾貝爾獎。研究指出，大約有三分之一的大學生說他們在夢中解決了各式各樣的問題。
做夢是大腦在玩耍
做夢可以滿足願望，調整生活節奏，放鬆思緒。
現實中無法滿足的願望，在夢裡能獲得滿足。人生活中一定要保持規律的節奏。如果節奏亂了，就可以借做夢來調整。將日常生活中被壓抑的自由思想在夢中予以解放，排除心理壓力，清醒後會覺得神清氣爽。
做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。太多太強烈也不好。
夢中能思考學習
那麼，夢對我們有什麼作用呢？
斯提克戈德教授認為，大腦經常為一些難題所困擾，在睡夢中它將記憶、事實與感情結合起來，把它們像拼插玩具一樣組合在一起，並把這些信息轉換成我們可以理解的形式。斯提克戈德教授交給實驗者一些複雜的問題，讓他們在幾天內拿出解決方案。
在此期間一組對像被允許進入「REM睡眠」（即眼球快速運動睡眠，是最深層次的睡眠，夢通常在這個階段發生），另一組人則被迫保持清醒。結果發現前一組人比後一組人解決問題的進度明顯要快。斯提克戈德教授認為，這項實驗表明，大腦在睡夢中可以鞏固已經獲得的信息，並將其重新整合，換句話說，大腦在做夢時也在思考學習。
斯提克戈德教授的理論可以解釋以下這則趣聞：德國化學家弗雷德裡希·凱庫勒曾經被一種化合物的分子結構難住，百思不得其解。這個分子由6個碳原子和6個氫原子組成，如果按照傳統的分子結構理論，讓它們組成一個分子似乎是不可能的。有一次當他在爐火前打瞌睡時，在夢中看到了兩條絞在一起的蛇在咬對方的尾巴。他從睡夢中醒來，當時茅塞頓開：這個分子一定是環形結構的！凱庫勒就這樣在夢中發現了苯分子的結構。
有人持反對意見，斯提克戈德教授的研究結論在科學界引起爭議。美國加利福尼亞大學的傑羅姆·西格爾博士就是反對者之一。
西格爾博士做了一項實驗，將老鼠放到一個小平台上，下面是一桶水。當老鼠進入「REM睡眠」後，由於肌肉放鬆，它會掉到水裡。經這項實驗的老鼠記憶力明顯下降，但西格爾博士認為這與缺少「REM睡眠」無關，疲勞和突然落入水中引起的壓力才是影響記憶的真正原因。
在另外一項實驗中，當研究人員用一種不容易造成壓力的方法來干擾老鼠的「REM睡眠」時，老鼠的記憶力就沒有下降。此外一件發生在人身上的實例也支持了西格爾博士的觀點。曾有一位患者被彈片擊中，大腦受損，無法進入「REM睡眠」，也無法做夢。可是在他受傷之後，還完成了在法學院的學業，成為一名不錯的律師。十年來的密切觀察發現他沒有一點記憶問題。
科學家認為，對夢與睡眠問題的巨大分歧進一步說明人類對夢知之甚少。要是夢的研究者能夠像德國化學家弗雷德裡希·凱庫勒那樣就好了，一覺醒來之後就能搞清夢的真正含義。
做夢是學習的重要環節
哈佛大學的研究人員最近利用風行多年的電子遊戲「俄羅斯方塊」做實驗，發現做夢在學習過程中扮演一個重要角色，彷彿大腦要把新資訊重新播放一次。
哈佛大學心理學教授史迪高說，他們先讓實驗對像玩「俄羅斯方塊」，然後瞭解他們在夢中見到的景象。共有27人參加研究，當中10人是「俄羅斯方塊」的專家，12人是新手，另有5名健忘症患者。結果發現17人在睡夢中見到遊戲中的方塊，包括3名健忘者在內，而除了這些健忘症患者外，大部分人都在第2次的遊戲中表現更好。
實驗證明，做夢是學習的重要環節，就像大腦在新資訊歸檔前，先要將資訊重播一次。健忘的人也夢到「俄羅斯方塊」，顯示人類做夢不必以實際的人生經歷作為材料。研究健忘者的表現可印證大腦做夢時動用長期儲存的形象，而非近期的記憶。而大腦除了重演記憶外，也會把新記憶和景象連在一起。
噩夢可能是疾病的預兆
夢，是一種普遍的生理現象，一般認為，殘留在大腦中原有興奮痕跡或在睡眠體受到各種刺激引起大腦皮層局部興奮，就產生了夢。
有許多人認為夢是禍福的先兆，那是不科學的。但從一場噩夢中驚醒，就感覺自己身臨其境，有害怕的感覺。其實噩夢與疾病的發生也有相應聯繫。古希臘科學家亞里斯多德曾預言：「噩夢很可能是疾病的預兆。」
古羅馬著名醫生林格的著作中也記載一件有關事例：有一名男子經常夢見自己左腿沉重如石，無法行走，過了不久，左腿喪失了行走能力。表明噩夢與疾病發生有一定關係。
近年來，有不少心理學家、生理學家、醫學家對此也進行了研究，有所成就。如反覆夢見被人追趕，從懸崖上掉下來，想喊喊不出來，可能有心臟疾病；反覆夢見腦部受壓，呼吸困難，可能有肺部疾病。